第29章 再给你上点难度(第2/2 页)
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力,练完这两项上肢也就休息得差不多了,正好再练引体向上,这么交替着来不会一下子把人练废,同时也差不多把全身都练到位了!】
【给这波分析点个赞,建议某些女神粉丝别瞎质疑,教官肯定比你们都专业。】
十分钟对于此刻累得只想休息的嘉宾来说转瞬即逝。
“好了,休息时间到,继续训练。”
高居垚全身都写着不舍地从仰卧器上起来,“时间怎么这么快!”
李承宵看了他一眼,“先走鸭子步,看我示范。”
【来了来了!】
【准备边看边学,已经在镜子前面蹲好了。】
【我在外头,实在不好意思学!】
“先下蹲,但别彻底蹲下去。双手负背或放在身前都可以,只要能稳住平衡,想一想鸭子都是怎么走的,动的时候臀部发力,向前迈步,前脚掌抓地……”
荀舟看教官走得�
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